血圧

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日常

頚椎症と高血圧対策、首を長く保つ

首を長く保つ 頚椎が縮み首が埋まったような状態だと脳への血流が悪くなり血圧が悪くなることがあるらしい。考えてみたら頚椎症が発症したころから血圧が高くなり始めたような気がする。これからは首を長く保つことを意識する。首を長く保つストレッチや体操...
日常

爆弾低気圧が過ぎたら、瞼のピクピクがおさまった

ピクピクがおさまった 昨日の爆弾低気圧中に右の瞼のピクピク(痙攣)が頻発していたが、爆弾低気圧が通過した今日はピクピクしなかった。低気圧が影響したのかはわからないが今後の参考にしておこうと思った。 2020年1月8日のボディスキャン 低...
日常

爆弾低気圧の影響が出る

爆弾低気圧の影響が出る 気圧を気にし始めたのが去年の梅雨ぐらいだから、この時期の気圧の具合がわからないが爆弾低気圧は異常な気がする。1月なのにこの夜中時間に17度もあった。気圧が25近く急降下する、台風並みだろう。地球に生きている以上、天候...
日常

新年初のジムでウォーキング、血圧の安定感が戻った

新年初のジムでウォーキング 2020年のジム活をはじめた。ストレッチ→ウォーキング(インターバル速歩)→風呂(半身浴多め)→マッサージ機のフルコース。気分的にもリラックスできて程よい疲れ。血圧も良い感じの状態に戻った。明日からも継続してい...
日常

1年の健康報告に初詣に行った

初詣に行った 新年から5日経った今日、2020年の初詣に行った。しかも夜の10時ごろに行ったので誰もいなかった。特に信心深い方ではないが定期的にこの神社には行くようにしている。若い頃と違って願い事などはあまりしなくなった、報告をしに行くとい...
日常

正月だから昼から焼肉食べた、結構歩いたから血圧が落ちついていた

正月だから昼から焼肉食べた 正月恒例のように同窓会のような焼肉会があった。一年ぶりに会うと話すことが多い。一年前も同じようなことを聞いていた気もするが、それがまた良い。一年で人生が一変していたのだなと驚くような話も聞いた。 2020年1...
日常

高血圧対策には下半身の末梢血管対策が重要だと思った

高血圧対策には下半身の末梢血管対策が重要 高血圧の原因は人それぞれだと思うが、自分の場合は末梢血管の収縮が比較的原因だなと思う。1月3日の今日に血圧を測りながら色々なことを試してみたが、下半身へのアプローチが一番効果的だった。 ...
日常

ウォーキングをしてないからか、血圧が高い

2020年1月2日、血圧が高い まだ新年開けて2日目だというのに血圧が高い。予想は出来ていた。ジムが休みでウォーキングをしていないと血圧が高くなる。理由として以下の通り。 運動をしていないので末梢血管が活発でない(収縮してい...
健康

血圧が上がりがちな、ジムが休みの日曜日

日曜日はジムが休み 日曜日はジムが休みのためトレーニングをしていない。ジムでウォーキングしなければ血圧が上がりがちな傾向にあるが今日は安定している。血圧のためには家の周りぐらいをウォーキングするのが良いのだろうが実行したことは無い。 ...
ジム

WBSSを観ていたらジムに行く時間が無くなり、血圧が若干高いので後悔している

WBSS決勝を観ていたらジムに行く時間が無くなった。 血圧を測ってみたら若干高い。 やはり日々のウォーキングは血圧にかかせない。
健康

高血圧予備軍のウォーキング衝動

高血圧予備軍である僕はジムで日頃ウォーキングをしている。 しかし、祝日はジムが休みのためウォーキングができない。 ジムが休みだからそこらへんを歩けば良いのだが中々腰が重く行動に移せない。 今日ウォーキングしなかったから血圧が跳ね上がる...
健康

血圧を平均5くらいは下げたくて飲み始めた「胡麻麦茶」

血圧が若干高い、若干というか高血圧入りしている感はある。 135・85前後をさまようことが多い。 毎日運動(ウォーキング)や減塩も意識し始めた。 出来れば平均5くらいは下げたいので、「サントリー 胡麻麦茶」を飲み始めた。 まだ3日目...
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