「健康」 一覧

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アラフォー男の高血圧・ダイエット・首こり肩こり対策リスト

2019/12/04   -血圧, 健康

高血圧は生活習慣病 高血圧は生活習慣病で間違いないと思う。もちろん病気や遺伝等もあるらしいが自分の場合は生活の改善で対策していきたい。そのために実行るべき対策をリストに日々実行していきたい。 &nbs ...

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健康診断から半年がった、次の6カ月間でBMI25(75.7kg)以下を狙う

2019/12/04   -健康

前回の健康診断は2019年6月 健康診断から半年がった。前回の健康診断では特に悪いところもなく2018年に指摘されていたメタボ・血圧も若干改善されていた。2020年の健康診断までの6カ月間でさらなる改 ...

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耳鼻咽喉科で亜鉛不足と診断された舌痛・地図状舌が2週間で完治した

2019/11/30   -健康, 歯・口内

舌が健康な状態に戻った 耳鼻咽喉科で亜鉛不足と診断された舌痛・地図状舌が完治した。2週間前は地図状舌が全体に広がり火傷したようにピリピリと痛い状態が続いていた。我慢出来ないほどでは無かったが、常に違和 ...

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【実録】外耳炎になってからの経過と自然治癒までの日数

2019/11/27   -

耳の掻き過ぎで外耳炎になった 今週の月曜に左耳が痛くなった、外耳炎だった。外耳炎になることは珍しくない。理由はわかっている、耳の掻き過ぎである。痛くなってから今後は2度と耳は掻かないと誓うのだが、痛み ...

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咳喘息なのか?寝ようとすると咳が止まらない

2019/11/22   -健康

今週の初めから夜寝ようとすると咳が出始めて中々眠れない。 調べてみると「咳喘息」のようだ。 去年も急に寒くなり始めたこの時期に同じような症状が出ていたことを思い出す。その時は自然と治ったのでそのままだ ...

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歯科医院に行き、歯石を取ってもらった

2019/11/16   -健康, 歯・口内

先週に引き続き、上の歯の歯石を取ってもらった。 下の歯ほどは歯石や汚れは少なかったが、前歯の裏が割と汚れていた。 煙草は吸わないので、コーヒーが原因なのかもしれない。これからはデンタルミラーを使って定 ...

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念のため舌痛を耳鼻咽喉科で診察してもらった

2019/11/15   -健康, 歯・口内

昨日ピリピリとした舌痛は亜鉛不足と自己診断した。 しかし気になったので耳鼻咽喉科で一応診察してもらった。 一通り診てもらったがウイルスなどによる舌痛・舌荒れでは無いだろうと言われた。 地図状舌などもあ ...

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舌痛(ピリピリ)があるので、亜鉛を補給する

2019/11/13   -健康, 歯・口内

目立った口内炎のようなものは無いけれど、舌痛(ピリピリ)が最近多発している。 銀歯アレルギーも考えられるが、亜鉛不足も指摘された。 しばらくは亜鉛を補給することにした。

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献血に行こうと思ったら、前日に歯科治療をしたので諦めた

2019/11/08   -健康, 献血

簡易的な健康診断になるから、1カ月に1回ぐらいは献血に行きたい。 理由は不純だが、50回以上行っているのでそのくらいの人数の役には立っていると思う。 しかし、昨日歯科診療をしていたので献血できないこと ...

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WBSSを観ていたらジムに行く時間が無くなり、血圧が若干高いので後悔している

2019/11/08   -ジム, 血圧, 健康

WBSS決勝を観ていたらジムに行く時間が無くなった。 血圧を測ってみたら若干高い。 やはり日々のウォーキングは血圧にかかせない。

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歯科医院で歯石をとってもらい、銀歯アレルギーのことを聞く

2019/11/08   -健康, 歯・口内

奥歯の角の尖りが舌に触れるのが気になっていたので、半年ぶりぐらいに歯科医院に行った。 尖っていた角を削ってもらったら、舌へのストレスが消えた。口内の微細な変化は他の部位よりも敏感に感じるものだ。 口内 ...

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長生き朝食ベスト20

2019/11/06   -健康

第01位:ヨーグルト 第02位:卵 第03位:バナナ 第04位:納豆 第05位:牛乳 第06位:味噌汁 第07位:トマト 第08位:コーヒー 第09位:豆乳 第10位:リンゴ 第11位:ハム 第12位 ...

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高血圧予備軍のウォーキング衝動

2019/11/05   -血圧, 健康

高血圧予備軍である僕はジムで日頃ウォーキングをしている。 しかし、祝日はジムが休みのためウォーキングができない。 ジムが休みだからそこらへんを歩けば良いのだが中々腰が重く行動に移せない。 今日ウォーキ ...

血圧を平均5くらいは下げたくて飲み始めた「胡麻麦茶」

2019/10/31   -血圧, 健康

血圧が若干高い、若干というか高血圧入りしている感はある。 135・85前後をさまようことが多い。 毎日運動(ウォーキング)や減塩も意識し始めた。 出来れば平均5くらいは下げたいので、「サントリー 胡麻 ...

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風邪が治った

2019/10/28   -健康

風邪も完全に治った。 風邪中に食欲が増したことで体重が増加した。 ジムをさぼっていたいたが明日からしっかり行って絞ろう。

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