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高血圧対策には下半身の末梢血管対策が重要だと思った

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高血圧対策には下半身の末梢血管対策が重要

高血圧の原因は人それぞれだと思うが、自分の場合は末梢血管の収縮が比較的原因だなと思う。1月3日の今日に血圧を測りながら色々なことを試してみたが、下半身へのアプローチが一番効果的だった。

  • 池谷式1分正座
  • かかと上げ・スクワット
  • 下半身温め
  • ふくらはぎへのマッサージ等のアプローチ

明日からも取り組んで行こうと思う。

 

2020年1月3日のボディスキャン

高血圧の対策を一日中していた。血圧が上がりそうになったら、下げる努力をしたので肩こり・頭痛がそこまでひどくなかった。やはり高血圧管理は重要だと思った。

 

20171109-04

 

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